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1)朝起きたとき

私たちは、朝起きてすぐに、いろいろなことを考え始めます。

今日やらなければいけないことの多さに、“ふっと”ため息をついて、だんだんと
疲れてきたり、心が憂鬱(ゆううつ)になってきたりします。

あるいは、今日、こういう大事なことがある、「うまくいくだろうか」、「できる
だろうか」と心配し、気持ちがふさがったりします。

また、今日、あの人に会うのが嫌だな、と考え込んだりします。

そうして、気持ちがふさがったり、嫌な思いにとらわれると、それだけで今日一日が
楽しくなく、うまく事が運ばなくなります。

嫌な思いにとらわれると、嫌な波動がでて、その嫌な波動が嫌なものを引きつけ、
悪循環(あくじゅんかん)をもたらします。

ですから、まず朝おきたら、よい言葉を選んで、二、三回繰り返して言ってみて
ください。それだけで、気分が違います。

たとえば、「今日も元気いっぱい」とか、「あらゆる面で、すべてがうまくいきます」
というふうに言ってみてください。

よい言葉には、よい波動があり、よくない言葉には、よくない波動があるので、先ほ
どのような言葉を唱えると、不思議に心も安心してよくなるのです。

ウソだと思う方は、試しにやってみてください。

あと、これまで潜在意識の法則(マーフィーの法則)でも説明してきましたが、すぐ
に心配をしてしまう人は、心配するかわりに、うまくいっている自分をイメージして
みてください。

心配したら、うまくいくイメージと入れ替えると、それが習慣づいて本当にうまくい
くし、健康になっていきます。

心配をやめれば、健康になるのです。


2)夜寝るとき

この時間も、自分の気持ちを左右する大切な時間ですし、顕在意識から潜在意識へと
バトンタッチする前の重要な時間です。

皆さん、夜寝る前に、テレビでホラー映画を見て、夢でうなされた経験は、ありま
せんか。

これは、寝る前に見た恐怖が、心(潜在意識)に入ってしまったからです。

同じように、布団やベッドに入って寝る直前に、一日の反省を
するかと思います。

反省することは、失敗したことや、嫌な体験をもう一度心に再現してしまうことに
なります。

そのために、心に嫌な思いが深く入ってしまう場合があります。

そうすると、それだけで自律神経が乱(みだ)され、調子が悪くなる原因になるのです。

そういう人は、夜寝る前に、テレビでホラー映画を見ないのと同じ理由で、寝る前に
反省するのをやめるべきです。

そこで、寝る前にできる一番いい方法は、心をからっぽにして、無になるのがいい
のですが、これは難しいです。

一般的には、小川が流れている風景や旅行の思い出の風景などをイメージするように
と言われますが、さらにマーフィーの法則をプラスするのです。

以下のような言葉を繰り返しながら、元気になった姿やなりたい自分をイメージする
のです。

例)「回復、健康、富、成功」、「ありがとうございます」

  
3)横になって簡単にリラックスする方法
  まず、横になってください。

  右足先(みぎあしさき)がリラックスしました、と思ってください。それから同様
に、右(みぎ)足首(あしくび)、右ふくらはぎ、右ひざ、右ふともも。同様に左足
にも行います。

  次に、大腸、胃、心臓、肺、首。それから、右手の先、右手首、右ひじ、右肩。
同様に、左腕も行います。

  それから、あご、口、鼻、両耳、両目、額(ひたい)、頭と続きます。

  今度は、両腕(りょううで)が重くなりました、と思ってください。両腕が、心地
よく、床にピッタリくっついています、と思ってください。

  それから、背中が、心地よく、ピッタリ床にくっついている、と思います。そして、
両足が、重くなりました、両足が、心地よく床にピッタリくっついています、と
思ってください。

  最後に、全身が心地よく、床にピッタリくっついています。

  そして、心と体が、完全にリラックスしました、と思って、終わります。

  何回かやっていると、体をゆるめるコツがわかり、途中、お腹の辺(あた)りまで
来ると、すやすやと心地よく眠ってしまうこともあります。
  
4)体の不調を改善する超簡単な法

昔、エミール・クーエ(1857年~1926年)というフランスの心理療法医
がいました。その人が始めたので、クーエ療法とも呼ばれています。

  やり方は、驚くほどシンプルです。

  英語では、「Day by day, in every way, I am getting better and better」

  「日々、あらゆる面で、私はますますよくなりつつあります」という言葉を、くり
返し心につぶやくのです。

ただ、それだけです。

これで、多くの難病患者がよくなったそうです。

これは、超簡単な方法ですので、馬鹿の一つ覚えのように、日々、心にくり返し
つぶやいてみてください。

  すると不思議なことに、皆さんの体調は、日々良くなっていくのを、皆さん自身
で実感できるでしょう。

5)夜、眠れない人にすすめる呼吸法

  眠れない人、頭が疲れている人、緊張してリラックスできない人におすすめする
のが、脳の呼吸法です。

  頭のツボを使って呼吸します。きっとその効果に驚くことでしょう。

往復2回ほどくり返すだけでも、頭がふわっーとして心地よくなり、リラックス
できます。

  ①頭のてっぺんの百会(ひゃくえ)のツボから、イメージで脳にゆっくり息を吸い
ます。

それから軽く口を開けて、口からゆっくり、ゆっくりと息を吐いていきます。
その時、「老廃物、邪気が全部出ました」と念じながら吐きます。

  以下、次の順で、同様に呼吸します。

  ②前頂(ぜんちょう)(百会のツボから5cmくらい前)

  ③印堂(いんどう)(額(ひたい)の真(ま)ん中辺(あた)り)

  ④眉間(みけん)(まゆ毛とまゆ毛の真ん中)

  ⑤太陽(たいよう)(両方のこめかみ)

  ⑥人中(じんちゅう)(鼻の下)

  ⑦あ門(もん)(頸椎一番と二番の間)

  ⑧玉(ぎょく)枕(ちん)(後頭部の両側のでっぱり)

  睡眠薬を使わないで眠れ、朝の目覚めが良くなるかと思います。



<参考書籍>
 気とヨーガの教え いのちの力 (望月勇(気功家))
 脳呼吸 (李笙承憲)


簡単ですので、習慣にしていただければ、心身ともに健康になれます。


以上となります。最後までお読みくださり、ありがとうございます。
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私はお酒が大好きで、飲まない日はありません。

ビールにはじまり、日本酒か焼酎、そしてハイボールと、美味しい
お酒を毎日規則正しく飲んでいます。

このブログを読み、これまで、好きだから、ただ飲んでいるのでは
なく、栄養補給、そして健康維持のために飲んでいるというふうに
意識を変えてみてはいかがでしょうか。


1.日本酒を毎日飲んで健康になる

酒は、一般食品と違って消化を受けずに、そのまま胃腸からほぼ完全に
吸収され、食事から摂(と)るエネルギー源の中ではカロリー価が非常
に高いのです。

発酵食品の日本酒はアミノ酸、アミン、ビタミン、有機酸など120種
類以上の栄養分を含有し、その薬理効果は鎮静(ちんせい)、催眠(さ
いみん)、ストレスの解消、食欲増進、栄養効果などを発揮します。

2次機能の感覚の中で、味覚は輻輳(ふくそう)する現代社会にあって
最も多くの「癒し(いやし)」を与えてくれます。

この薬理・感覚機能に加え、心臓病、がん、骨粗鬆症(こつそそうしょう)、
老化・認知症を予防する生体調節作用のあることが近年、世界の研究者に
より解明され、今や公知(こうち)の事実となっています。

アミノ酸成分が示す3次の生体調節機能は、生活習慣の予防ばかりでなく、
アレルギーや自己免疫疾患、健忘症、白内障、放射線防護などに新たな
展開をもたらしています。

この健康的効果は小量ないし中等量(日本酒で1~3合)の飲酒者に認め
られ、非飲酒者や大量飲酒者では逆に発症リスクが上昇し、予防効果は
見られません。

一方、多量飲酒などの「不適切な飲酒」は、急性アルコール中毒や依存症、
精神病だけでなく、社会的なアルコール関連問題を引き起こします。

WHO(世界保健機関)は、適正飲酒を「その個人にとって、医学的に
安全な量を責任ある方法で飲む」と定義しています。

安全量の目安は、個人差もあるので、自分自身で適量をわきまえなくて
はなりません。節度ある飲酒として1日平均純アルコール20g(日本
酒1合、ビール中ビン1本)程度である旨の知識を普及することを目標
の一つにしています。

公益社団法人アルコール健康医学協会は、適正飲酒を2合としています。
最近医学が解き明かしている健康効果量は1日2~3合となっています。

今日、時代の流れとして健康志向が高まり、飲酒のあり方も大きく変化し、
以前のように酒の味や酔を楽しむだけの時代から、酒は料理をおいしく、
楽しく味わうための名脇役(めいわきやく)とさえ考えられるようになりました。


2.日本酒の種類

日本酒は、10石(こく)(1.5トン)の原料米から15石(こく)
(2.7キロリットル)の純米酒を造るのが標準です。

私たちの主食の米から日本酒を造るため、天候不順や飢餓(きが)で米不
足の時には当然、酒を自由に造ることができないため、「合成酒(ごう
せいしゅ)」「アルコール添加酒(アルコールてんかしゅ)」「増醸酒
(ぞうじょうしゅ)」が考えだされました。

【合成酒(ごうせいしゅ)】
米をほとんど使わずにアルコールや糖類、酸類を混ぜ合わせるもの。明治
時代中期に研究が始められ、大正7年に起こった米騒動当時、「理研酒」
として親しまれ、第二次世界大戦の戦時統制下の昭和17年には最高に
量産されました。合成酒の飲用は戦後の物資欠乏時代まで続きました。

【アルコール添加酒(アルコールてんかしゅ)】
一般に「アル添酒(あるてんしゅ)」と呼んでおり、昭和17年にもろ
みにアルコールを添加する製法が正式に認められました。

その事始めは、昭和13年頃から酒に水を加えて増量したことです。
薄い酒のために「金魚酒(きんぎょざけ)*金魚が泳げるほど薄い酒」
とか「むらさけ(飲んで自宅の村へ帰るまでに醒(さ)めてしまう)」
などと言われ、ひと頃、横行(おうこう)しました。

そのため、同15年にはアルコール分やエキス分の規格が定められ、その
2年後に「アル添酒」の製法が規定されました。「アル添酒」は、終戦
直後から全国の酒造メーカの間に少しずつ広まり、昭和23年には大半
の業者が導入しています。現在の「普通酒」はこの流れを汲むものです。

【増醸酒(ぞうじょうしゅ)】
一般に「三増酒(さんぞうしゅ)」と呼んでおり、昭和24年から酒造
用の極端な米不足を補うために考えられました。

醸造した日本酒にさらに2倍の醸造アルコール(じょうぞうアルコール)
を足し、結果的に3倍の量の酒を造ることからそう名付けられたそうです。

戦時中に仕方なしで造られたお酒でしたが、戦後もずいぶん長い間造ら
れました。それは一般の方が飲むアルコール類の中心が日本酒で、何も
しなくても飛ぶように売れていた背景があります。

そのため、本来は緊急時に造ったもののはずが、儲けのために造られる
ようになり、醸造アルコールを大量に加え、薄くてまずいお金儲けの
ために売るという、過去の日本酒業界には負の側面がありました。

醸造アルコールを大量に足すと薄くなるので、甘みを補うために糖類や
酸味料を添加したりもしておりました。これがいわゆる「べたべたした
甘いお酒」で、まずいお酒の代名詞にもなりました。

現在は2006年に制定された酒税法で、それらの三増酒は「清酒」として
認められず、リキュール類や雑酒に分類されるため、三増酒の日本酒
(清酒)はもう存在しません。

【醸造アルコールとは(じょうぞうアルコール)】
醸造アルコールとは、簡単にいうと甲類焼酎(こうるいしょうちゅう)
のようなもの。

国税庁の「酒のしおり」によれば、その原料はでんぷん質物や含糖質物
とされています。これだけではさっぱり分かりませんが、そのほとんど
はサトウキビによる廃糖蜜(はいとうみつ)とされており、要するに
サトウキビの搾(しぼ)りかすが醸造アルコールの原料となっている
ということです。

それを発酵させ、連続的に蒸留することでアルコール度数を95度前後ま
でに高めたものが醸造アルコールです。

度数からしてほぼ純正アルコールのようなもので、基本的には無味無
臭(むみむしゅう)となっています。

何より95度前後という度数にびっくりしたかもしれませんが、日本酒に
使用する際は水で薄めてから使用するので、度数がやたら高くなると
いうことはありません。

日本酒ではこれを「醸造アルコール」と言います。ちなみに、これを
加水し薄めたものがいわゆる甲類焼酎であるため、醸造アルコールと
は焼酎のようなものと捉えて良いでしょう。(実は他のお酒でも重宝さ
れています)


3.日本酒の種類

日本酒は米を原料としたお酒です。日本酒は大きく普通酒と特定名称
酒(吟醸酒、純米酒、本醸造酒など)に分けられます。このような製
法の諸条件によって日本酒は8種類に分類されます。また、自社内や
特定グループ内で独自に特選(とくせん)、上撰(じょうせん)、
佳選(かせん)などの格付け表示を行うのも認められています。

そのほか、原酒、生酒(なまざけ)、生貯蔵酒、樽酒(たるざけ)、
生一本(きいっぽん)などについても基準が定められています。

1)吟醸酒(ぎんじょうしゅ)
  精米歩合(せいまいぶあい)60%以下の白米と米麹および水、
またはこれらと醸造アルコールを原料として造られる日本酒です。
普通の日本酒発酵温度より低音でゆっくり発酵させて造ります。
フルーティーな香りが特徴で、味は淡麗でなめらか、すっきりと
した上品な風味をもっています。

2)大吟醸(だいぎんじょう)
  吟醸酒の中でも特に精米歩合50%以下の白米を原料として造ら
れる日本酒です。醸造アルコールを用います。

醸造アルコールを用いないものは特に「純米大吟醸」と表示するこ
とができます。昔は品評会向けに造られ、単独で出荷されることが
なかったことから「幻の酒」とも言われていました。吟醸香が特別で、
気品にあふれた風味はまさに芸術品です。
 
3)純米酒(じゅんまいしゅ)
  米と麹(こうじ)、水だけで造る日本酒です。白米がそのまま生かさ
れているため味はやや濃厚で、ふくよかな甘味(あまみ)が特徴です。

4)純米吟醸酒(じゅんまいぎんじょうしゅ)
 精米歩合60%以下の白米と米麹および水だけを原料として造られ
る「吟醸酒」です。醸造アルコールを用いません。

5)本醸造酒(ほんじょうぞうしゅ)
 精米歩合70%以下の白米、米麹、醸造アルコール、水を原料とし
て造られます。アルコールの使用量は白米1トンにつき100キロ
グラム以下と定められています。

6)特別純米酒・特別本醸造酒
 純米酒や本醸造酒のうちで、特に香味(こうみ)や色沢(しきたく)
がすぐれたものに表示されます。

平成15年9月より、酒類小売免許の人口基準による調整が廃止され、
自由化となりました。

現在は日本酒離れとは言え、日本酒を飲む人が全体として減少しただけ
で、日本酒をこよなく愛する人は私を含めたくさんいます。

酒は百薬の長と言われ、適量を飲んでいれば、薬以上に健康的効果を
発揮してくれます。


4.焼酎は血液をサラサラにする

アルコールを飲むと、血管が拡張して血流がよくなり、体が温まります。
適度な飲酒は、コレステロールや血糖を調整する働きもあり、動脈硬化や
脳梗塞、心筋梗塞を予防したり、糖尿病のコントロールを良好にしたり
します。
 
この血液サラサラ効果は、飲酒によってウロキナーゼという抗血栓酵素
(こうけっせんこうそ)が産生されるためで、とくに焼酎にその働きが
強いことがわかっています。

また赤ワインに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が強力なため、
活性酸素を解毒する効能がありますし、日本酒はガンを撃退するNK細
胞の活性を高めるため、免疫力強化、発がん抑制作用があるとされて
います。

ほかにも、適度な飲酒の長所としては、ストレスを発散し、ボケやアル
ツハイマー病を防ぐこと、胃液の分泌をよくして、食欲を増すこと、
睡眠をよくすることなどがあげられます。

まとめますと、日本酒は2合以内、焼酎はお湯割り3~4杯、ビールは
大ビン2本以内、ウイスキーはダブルで2杯以内、ワインはグラス2~3杯
というのが健康を増進するアルコールの量であります。

【引用文献】
日本酒をまいにち飲んで健康になる 滝澤行雄(医学博士)
医者に寿命を縮められてはいけない 石原結實(ゆうみ)(医学博士)

最後までお読みくださり、ありがとうございます。

日本一の実業家であり、私も尊敬しております、斎藤一人(さいとう ひとり)さん
の著書から、引用させていただいております。

斎藤一人さんの著書は、80冊以上ありますので、いつでもお貸しできます。

それでは、内容に入ります。私の方で一部編集しておりますので、予めご了承くだ
さい。



登場人物ですが、一人さんと、一人さんのお弟子さんのしばちゃんです。

ある日、一人さんから、「しばちゃん、最近の体調はどうだい?」と聞かれたことが
ありました。

私は、一人さんが気遣ってくれたことが、うれしくてたまらなかったのですが、
ついこんなふうに答えてしまいました。

「はい、腸の調子はすごく良くなって、体がずいぶん軽くなったのですが・・・・
・・まだ、夜、なかなか眠れないのと、頭がぼーっとすることがあるので、早く治れ
ばいいなと思っています」

すると、一人さんはしばらく私を黙って見つめていました。

そして、こんな話を始めたのです。

「しばちゃん、『病気が早く治る人』と『なかなか治らない人』の違いって、何だ
と思う?」

「・・・・・・」(しばちゃん)

私が黙って考えていると、一人さんは続けました。

「それはね、人から体調を聞かれた時、どう答えるかなんだよ。

例えば、ある病院に、二人のおばあさんが入院しているとするよね。二人とも、同じ
病気を患(わずら)っていて、病気の進行具合も同じなんだよ。

お見舞いの人が、『おばあさん、体調どうですか?』って聞いたとき。

一人のおばあさんは笑顔でこう答えたの。「おかげさまで、昨日よりだいぶ良く
なりました」。

もう一人のおばあさんは、顔をしかめて、こう答えたんだよ。

『お腹の痛みは治(おさ)まったけど、まだ腰が痛くてね・・・・・・。

これ、いつになったら、よくなるのかしらね?』

この二人のおばあさんは、どちらが早く治ったと思う?

『おかげさまで、だいぶ良くなりました』って答えたおばあさんの方が、治る
スピードがずっと早いんだよ。

病気が良くならない人の特徴って、『まだ、ここが・・・・・・』って答えるの。

自分の体調が一番良かったころと比べて、『あそこが痛い・・・・・・』、『ここ
が痛い・・・・・・』って、痛いところを探しては、ずっと言っているんだよ。

痛い痛い・・・・・・・って言ってるほうも嫌だけど、聞いている周りの人もつら
いよね。

いくら自分が痛くても、人の気持ちを暗くするようなことばかり言っている人って、
天が味方してくれないよ。

天が(味方)応援してくれるのは、治ったところを見つけて感謝して、「おかげ
さまで」って言える人なんだよ」

「おかげさまで」は、陰で動いた全ての力に感謝すること。

一人さんは続けました。

「『おかげさまで』という言葉は、漢字にすると『お陰様で』になるよね。これっ
て、「陰で動いた全ての力に感謝する」っていう意味なの。

今、自分が生きているその裏で、たくさんの人の力が働いているから、生きていら
れるんだよね。

例えば、今、こうして、しばちゃんが治療に専念できるのも、病気になった、
しばちゃんを、働いて支えてくれている奥さんがいるからだよ。

それから、しばちゃんの会社の人も、しばちゃんが元気で戻ってこられるように、
ポストを空けて待っていてくれているんだよね。

幼稚園の息子さんだって、お父さんのことを思い出すたびに、『早くお父さんが
良くなりますように・・・・・・』って、心の中でずっと祈っているんだよね。

そういう周りの人が支えてくれていることを忘れちゃって、自分の痛いところや
辛いところばかりに注目していても、神様は、しばちゃんをなかなか治さないよ。

しばちゃんの体調だって、1ヶ月前に比べたら、お腹の調子とか、だいぶ楽になって
いるってことだよね。

まだ、良くないところがあったって、それはそれでいいの。

とにかく良くなったことだけに注目して、感謝するんだよ。

感謝していると、その人のところに、また感謝するようなできごとが必ず追いかけて
くるの。

これは『幸せだな』、『うれしいな』って言ってると、さらに幸せなことか、うれ
しいことが起こるのと同じ仕組みなんだよ」。「感謝」は、免疫力を飛躍的に高める!

一人さんは、さらに話を続けました。

「それから、感謝する気持ちはね、体の免疫力を高めるのにも、ひと役買ってくれる
んだよ。

感謝すると、俺たちの脳内には、『ベータエンドルフィン』って感謝物質が大量に
放出されるの。

これは、いわゆる脳内モルヒネって呼ばれているもの。この『ベータエンドルフィ
ン』って、すごいんだよ。モルヒネの数倍の、鎮痛(ちんつう)効果があるの。

もちろん、人間の体から出したものだから、全く害はないんだよ。

それが、自律神経のバランスを整えてくれて、体の免疫力もどんどんアップする。

感謝すればするほど、この『ベータエンドルフィン』が出続けるんだよ。

さっき話した『おかげさまで・・・・・・・』のおばあさんが早く治ったのは、
そういう仕組みだったの。

何にでも、『ありがたい、ありがたい・・・・・・』って感謝している人は、免疫
力が高いから、感謝することが、一番の薬になるの。

だから、しばちゃんにとっての一番の特効薬は、感謝なんだよ」


「・・・・・・」(しばちゃん)

私は一人さんの話を聞いていて、涙がこみ上げてきました。

自分がどれほど感謝にかけていたのか、改めて気づいたのです。

「俺は、なんて恵まれた環境にいるんだろう。それなのに、自分の不調ばかりに注目
して、大変なことを一人で背負っているような顔をしている自分。

ああ、恥ずかしいな・・・・・・」、心の底から、そう思いました。その日から、
私は何かにつけて、感謝をするようになりました。

日常の中で、ちょっとした「いいこと」や「感謝すること」を見つけた時は、それ
をノートにメモして、寝る前に改めて読み返してみたりしました。

そして何かにつけて、「自分は恵まれているな」、「自分は幸せだ」、「ありがたい、
ありがたい!」と強く思ったのです。

感謝を始めてから、私の体調は飛躍的に良くなりました。

きっと、私の脳内に「ベータエンドルフィン」が大量に放出されたからでしょう。
頭はクリアになって、夜はぐっすり眠れるようになりました。

不安や心配な気持ちが、すーっ・・・・・・と消えてなくなっていきました。そして、
世の中の人が、全てが、肯定的に自分を受け入れてくれるように思えてきました。

「鬱(うつ)」の症状がひどかった時に感じていた、「独特の疎外感(そがいかん)」
がなくなっていったのです。驚くべき「感謝の力」です。

感謝をするかどうかで、その人の体調や寿命、そして人生の充実感にも、雲泥(うん
でい)の差が生まれることを、私はしみじみ実感したのです。

改めて、一人さんに、感謝することの凄さを教えられた私でした。

気功療法でも、なかなか治らない人は、“まだここが”といった感じで、治った
ところよりも、治っていないところに意識がいっています。

そして、感謝ではなく、グチ、泣き言を言い続けています。

また、途中までは、悪かったときと比べているのですが、病状や症状が改善されて
くる途中からは、健康なときと比べだす方がおられます。

気持ちはわかりますが、いいことや感謝することに意識を向け続けていられるかが、
早く治るコツだと考えております。

ご参考にしていただければと思います。

最後まで、お読みくださりありがとうございます。
気功療法に来られている方から、小林正観さんの「神さまの見方は私の味方」
の本を貸していただきました。

気功療法に来られる方のなかには、寂(さみ)しくも20代、30代、40代
で、お亡くなりになられる方もおられます。

小林正観さんや飯田史彦さんの著書から、“人は皆、人間として、命を授けて
もらうとき、長い短いに関係なく、すべて寿命というものを決めてきている”
ということのようです。

自分の身に降りかかってきたとき、どうしようもないほど、辛(つら)くて
悲しいものです。

しかし、皆さん全員、遅かれ早かれ、必ずやってきます。

夫婦、親子、親戚、祖父母、明日またあえる保証はありません。今回の冊子で
は、“あたりまえではない”目の前にいる人をつねに大切にすることの大切さ
を伝えたいと思います。

それでは、本の内容に入ります。一部、私のほうで編集しております。

時々、小学生や中学生、高校生が突発的な事故で亡くなることがあります。

そういう事故が起こるたびに、「なぜ、中学生がプールで溺(おぼ)れ死んだ
か」とか「なぜ、高校生が海で死ななくてはいけないのか」というようなこと
があります。

このように突発的な事故で、昨日まで仲良く笑顔で暮らしていた人が突然に
亡くなることがあります。そういう現象に出会うと皆さんはショックを受ける
ことでしょう。

ショックを受けたことで、「なぜ、あの人は死んじゃったんだろう」「中学生
や高校生をそんなに若くして死なせなくてもいいのに・・・」ということに
関心がいってしまいがちです。

神さまはそういう事件を見せることで、「今、目の前にいる人は、もしかする
と明日会えないかもしれない」ということを教えてくれているのかもしれませ
ん。

つまり、今度会ったときに、楽しい時間を過ごせばいいや、と思うのではなく、
目の前の人は、いつ死んでしまうのかわからない。

だったら、今、目の前にいる人をなぜ最大限に、大事にしておかないのか、と
いうことを神は問いかけているのでしょう。

仮に、今日最大限に大事にした人が、明日死んでしまっても、自分は最大限
この人を大事にしたのだから、もうそれ以上のことはできなかった、と思え
ます。

だから、そのような事件が起こったとき、人間的な感情で悲しんでもいいの
ですが、悲しいだけで終わってはいけないのでしょう。

今度は、自分の親、子供、兄弟、友人、知人に出会ったときに、その人との
関係を最大限大事にしておくこと。明日でいいやと思わないこと。

例えば、おじいちゃんやおばあちゃんが死んだときに、「おばちゃんが、どこ
そこに行きたかったのに、連れて行く暇がなかった」というようなことを思い
出すと、ものすごく涙が溢(あふ)れてきます。

しかし、「あそこに行きたい」と言ったら連れて行って、「ここに行きたい」
と言ったら連れて行って、というように、できる限りのことをして、コミュニ
ケーションをはかっていたら、このおばあちゃんがポコッと死んでも、それ
ほどひどく泣かずに済むでしょう。

だから、亡くなった人を悔(く)やんで悼(いた)んで、それで自分の心を
痛めつけるという方法ではなく、今、目の前にいる人を最大限にすること。

自分でできることを一生懸命やっていくことが大切なのです。

小林正観さんの「神さまの見方は私の味方」より
      
人は自分の存在が「感謝」され「喜ばれる」という幸せを味わってしまうと、
最高の喜びを感じます。

祖父母、両親、妻・夫と歩いているときに荷物を持ってあげるとか、電車や
バスで席を譲(ゆず)るのもいいでしょうが、究極的には、「その人のそば
にいてあげること」ではないでしょうか。

NHKのあしたも晴れ!人生レシピの番組で、シスターの鈴木秀子さんが、
死を目の前にしたある一人の男性に、「吐く息とともに、心配や不安は全部
外に出ていきます。過ぎ去ったことは、全部許されています」と言っており
ました。

すごく優しく、そして最大限の言葉だと、感動いたしました。


それでは、最後までお読みくださり、ありがとうございます。
カラダにうれしい玄米豆乳ヨーグルトについて


発酵(はっこう)とは簡単に説明すると、微生物(びせいぶつ)およびそれらの
酵素が有機(ゆうき)化合物(かごうぶつ)を分解し、人間にとって有益な物質
をつくりだす現象です。

これと似(に)たような現象で腐敗(ふはい)があります。腐敗は人間にとって
有害なものがつくりだされる現象で、どちらも微生物が関与していることが
特徴です。        
出典発酵食品の秘密 偉大なる微生物の力

【発酵(はっこう)食品(しょくひん)にはカラダにうれしい効果がいっぱい!】
・抗(こう)酸化(さんか)(アンチエイジング)効果
・免疫力アップ効果
・整腸(せいちょう)効果
・美白・保湿効果
・デトックス(ダイエット)効果 などなど、


1)種(たね)菌(きん)の作り方

発芽(はつが)玄米(げんまい)を使います。ビンに玄米を小さじ1杯入れ、豆乳
は玄米が隠れる程度に入れます。

途中、玄米が水分を吸って豆乳より頭がでないようにします。

吸って玄米が上から見えた時は豆乳を足します。

※玄米は、過(か)発酵(はっこう)や乳酸菌以外の菌の大量培養(ばいよう)を
 防ぐためにも先にしっかり洗ったほうが良いようです。過発酵対策には、
 湯で洗うと効果的との声もあります。

1回目の発酵は2日~3日かかります。夏は1日で出来るかもしれません。
トロッと固まってきたら1回目の発酵は完了です。

2回目の発酵に入ります。1回目の豆乳の高さの倍の位置まで豆乳を入れます。
この時は玄米を下に沈めておきたいので、クルクルとかき混ぜないでください。
菌が発動しているので、2回目は6時間ほどで固まります。

最後、3回目の発酵に入ります。2回目と同じように、ヨーグルトの高さの倍の
豆乳を入れ、また常温に置いておきます。

前よりも菌が元気に沢山活動しているので、5時間ぐらいで固まるかもしれま
せん。種菌が完成したら冷蔵庫で保管します。

*TGGヨーグルトで検索(写真付を見てください) 出典ameblo.jp

*私もこれからやってみますが、気功療法に来られている女性が、上記の
 やり方 に沿って、種菌をつくっています。私は皆さんに作っていただい
 た種菌をもらっ ています。


2)ヨーグルトの作り方

①ヨーグルトにするには、この種菌を大さじ2~3杯ぐらいに、豆乳1リット
 ルと混ぜます。必ず右回りでグルグルと、10回くらい混ぜます。

 <豆乳について> 大豆固形分9~11%、無調整豆乳

②上面の気泡を取り除きます。フタをして固まるまで常温に置いておきます。
 固まるのに、夏場で6~8時間、冬は10時間以上かかります。固まった
 あと、冷蔵庫で保管します。


3)ヨーグルトの食べ方

①種菌を大さじ2~3杯ぐらい、別の入れ物に取り分けます。
  
 *私の家では、大さじ4~5杯ぐらい別の小さなビンに取り分けています。

②取り分けた分以外のヨーグルトを食べます。雑菌の繁殖(はんしょく)を
   考慮して、1週間以内に食べきるようにしてください。

   *私はヨーグルトを直接いただいておりますが、妻や息子は「Cal
    beeフルグラ(いちご、パパイヤなどが入ったもの」を入れていた
    だいております。

次は取り分けていた種菌に豆乳を混ぜて、ヨーグルトを作ります。

そして、上記①と②を繰り返していきます。

ちなみに、上記①と②を繰り返していけばいくほど、菌が力をつけて熟成度が
増し、美味しくなるという、これが発酵マジック。


4)基本的なヨーグルトの食べるタイミング

人の体は、1日の中で、朝は排泄(はいせつ)、昼は食べたものを消化(しょうか)
し栄養の補給、夜間は吸収(きゅうしゅう)というリズムがあります。

朝にお通じがあったり、夜遅くに食べると太りやすいことからも、このリズムは
実感できると思います。

こうした体のリズムには、腸の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」
があり、22時~翌2時がその時間帯だと言われています。

この時間に合わせて腸を整えるヨーグルトを食べることで、腸のゴールデンタイ
ムをさらに後押しすることができるというのです。

ヨーグルトを食べるタイミングは、基本的には夕食後です。

なるべく就寝の2~3時間前には、食べ終えるようにします。


5)便秘傾向の方がヨーグルトを食べるタイミング

グリコ乳業が行った実験では、便秘傾向がある女性を三つのグループに分け、
グループごとにヨーグルトを食べる時間を、朝食後30分以内、昼食後30分以内、
夕食後30分以内としてもらいました。

そして、毎日それぞれのグループの人たちに、決められた時間にヨーグルトを
食べ続けることを一ヵ月間続けてもらいました。

その結果、どのグループも便秘は改善されましたが、最も便秘の改善傾向が
強かったのは、朝にヨーグルトを食べた人のグループで、最低だったのはなん
と夜のグループでした。

ただし、なぜ朝食後にヨーグルトを食べると便秘が改善するのか理由はまだ不明
のようです。

また、この実験では効果として、わかりやすい便秘の改善を基準にしていますが、
ヨーグルトの効能は便秘の改善だけではありませんので。

皆さんもお試しください。