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健身練(けんしんれん)の活動を通じて得た健康情報をご紹介します。 http://www.eonet.ne.jp/~yorokobi/
皆さんも電子メールをされているかと思いますが、
まったく知らない所から、いろいろなメールが届く
と思います。

今日は、二つの法律について書きます。

1.迷惑メール防止法
  電子メールを使って一方的な商業広告や架空
  請求を送りつける、いわゆる迷惑メールの問題
  が深刻化してきています。

  2002年にはじまり、2005年に改正され
  ました。ポイントを載せます。

  ①表示義務
   ・送信者の氏名または名称および住所、電話
    番号を表示しなければなりません。
   ・受信拒否ができる。受信拒否の通知を受け
    るための電子メールアドレスを載せる必要
    があります。

    *わけのわからないメールへの返信や受信
     拒否の対応は危険と思いますので、削除
     しましょう。

  ②再送信の禁止
   ・受信拒否の通知をした者に対する電子メール
    の再送信禁止です。

  ③禁止事項
   ・送信者情報をいつわった送信の禁止です。

2.個人情報保護法
  2005年4月から適用されています。

  まず、個人情報の用語ですが、

  ①個人情報
   ・生存する個人の情報で、氏名、生年月日、
    その他個人を識別することができるもの。
    文字だけでなく、映像や音声も入ります。

  ②個人情報取扱事業者
   ・個人情報をファイル(データ)し、事業
    に使う業者です。とくに過去6ヵ月以内に
    5000人(情報数)を超えない事業者は
    対象外です。

  利用目的をできるだけ限定し、利用目的の範囲
  を超えて使用してはいけません。
  
  個人情報を取得する場合は、あらかじめ本人に
  利用目的を明らかにする必要があります。

  個人データを正しく、最新の内容に保つ必要が
  あります。

  本人の同意をとらずに、他の人へ提供すること
  は禁止されています。

  しかし、数々の例外があります。
  ・電話帳をはじめ、個人情報を加工せず利用
   する場合は対象外です。
   塾の勧誘(かんゆう)などで、自宅に電話が
   かかってきたりしますが、我が家の個人情報
   をどこで知ったかと質問しますと電話帳です
   と応えるでしょう(実験しました)。

  ・報道機関、政治団体、宗教団体、学術研究
   などは対象外です。憲法の表現・学問・信教
   の自由を制約するおそれがあるからです。

ややこしいですが、時代の流れというか悪用する
業者等が跡(あと)を絶たたないからです。

わかさ、ゆほびかをはじめ、多くの健康雑誌が出版
されていますが、健康食品、健康器具、健康に関する
資格商法など、悪徳業者だらけです。

注意しましょう。  
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血管はからだのすみずみまで、はりめぐらされて
います。

直径が2~3cmもあるような動脈から、わずか
0.005mm程度の毛細血管まであり、全部
つなぐと、大人で10万km、地球を2.5周
するくらいの長さがあるといわれています。

この長い血管全体に、約4~5リットルの血液が
循環し続けています。

血液の流れるスピードは、血管の太さによって
変ります。血液が流れるスピードはいつも同じ
というわけではありません。

疲れているときは血液の粘性(ねんせい)が
上がり、スピードは遅くなります。血管壁の弾力
や血管の状態などでもスピードは変ってきます。

血液の循環(じゅんかん)には、二つの経路が
あります。

心臓から送り出され、体内に酸素や栄養を運ぶ
血液が流れる血管を動脈(どうみゃく)、逆に
心臓に戻る血液が流れる血管を静脈(じょう
みゃく)といいます。

血液は動脈と静脈を通って体内のすみずみまで
循環していますが、血液の循環は大きく二つに
分かれています。肺へ向かう「肺循環」とほか
の組織に向かう「体循環」です。

この肺循環と体循環を交互に血液が循環します。
肺の中で、二酸化炭素が放出され、酸素をとり
こんで、再び酸素含有量の高い血液となって
心臓に戻ります。この肺循環によって、酸素を
たくさん含んだ血液は、再び体循環でからだの
組織に酸素を運びます。

呼吸法を習慣化して、体に新鮮な酸素を取り
入れるようにしましょう。





耳を折りたたむ耳ギョーザで、末梢神経(まつ
しょうしんけい)を温め、頭痛解消。

早朝気功で毎回おこなっています耳功(じこう)
ですが、頭痛解消にも効果があります。

以前、ブログで紹介した頭痛。頭痛のメカニズ
ムはさておき、頭がズキンときたら鎮痛剤を
服用する前に、耳ギョーザにトライしてみま
しょう。

耳がギョーザの形になるように前に折りたたみ、
そのまま手で包み込むようにします。

折りたたむことによる耳たぶへの刺激が、末梢
の血流を促進し、血圧を下げるので頭痛解消に
つながります。

イヤリングを外すのを忘れないようにしてくだ
さい。